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tudo o que você precisa saber sobre a introdução alimentar na rotina do bebê | 5 min de leitura

uma das fases da vida do bebê que muitas mamães possuem dúvidas é durante a introdução alimentar. ficamos sem saber o que apresentar por primeiro, qual alimento é mais adequado para cada período, entre tantos outros questionamentos.


mas fique tranquila, mamãe, que fizemos esse texto para ajudar você nessa trajetória, afinal, é uma fase de novas experiências e descobertas para o bebê e para a família. 🤓


fique com a gente e saboreie esse texto feito especialmente para você. ah, não esqueça de conferir as mantas, flufis e cobertores personalizados da coisasdenine. todos nossos produtos são 100% algodão e estampados com tinta ecológica, perfeitos para seu bebê. 🤩


o que é introdução alimentar?

bebê comendo melancia

o primeiro passo é entender o que é introdução alimentar para depois pensar nos próximos passos, mamãe. 


trata-se de uma das principais fases do desenvolvimento do neném, pois é quando ele passa a desenvolver o paladar, ou seja, é um momento de descoberta de novos sabores, uma vez que, alimentava-se apenas de leite materno ou de forma láctea. 🍼


sendo assim, a introdução alimentar é uma fase super importante na vida do bebê e a família deve ter todo o cuidado na hora da escolha dos alimentos para oferecer à criança. 


quando devo começar a introdução alimentar na rotina do bebê?

essa é outra dúvida muito frequente para os papais, afinal, vemos várias opiniões circulando nas redes sociais. 


no entanto, a Organização Mundial da Saúde indica que o leite materno deve ser mantido com exclusividade até os seis meses do bebê. a partir dessa idade, a família pode dar início à introdução alimentar na rotina do neném, além de continuar com o aleitamento materno até os dois anos de idade. 


até os seis meses o bebê não precisa de outro alimento, fora o leite materno, uma vez que encontra todos os nutrientes, calorias, água, anticorpos e fatores de crescimento que precisa. 🍼


além disso, é a partir dessa idade que o bebê consegue a sentar sozinho sem apoio ou com pouco apoio, tem maior controle de sustentação do tronco e cabeça, explora os objetos com as mãos e tem mais interesse por alimentos, levando-os para a boca.


como deve ser feita a introdução alimentar?

bebe comendo brocolis com a mao

para começar, é preciso ter paciência com o bebê nesse período de introdução alimentar. sim, mamãe, lembre-se que são os primeiros contatos do neném com os alimentos, onde ele está descobrindo sabores, texturas e cheiros, fatores que podem gerar alguma estranheza. algumas crianças possuem o tempo delas, por isso, não fique frustrada, caso não saia como você imaginava. 💛


vale planejar o horário para oferecer o prato do bebê, de preferência quando ele não estiver cansado, com sono ou tiver acabado de mamar, pois isso pode atrapalhar na aceitação. além disso, é incrível quando a família consegue adaptar o baby nos horários em que os papais sentam na mesa para comer.


é necessário ter alguns cuidados com os alimentos, como a lavagem com água filtrada das verduras, legumes e frutas. não esqueça que, nesse primeiro momento, é recomendado não utilizar temperos e pode colocar uma quantidade mínima de sal.


ótimas opções de frutas, legumes e proteínas para a introdução alimentar 🍌

é importante destacar que a família pode priorizar alimentos que fazem parte da rotina, não precisa inovar, basta introduzir alimentos saudáveis e nutritivos para que o bebê aprenda a comer de forma prazerosa. 🍉


para ajudar nas opções de comida que você pode oferecer ao seu neném, separamos uma lista de alimentos indicados para cada fase do bebê durante a introdução alimentar. fique aqui e veja essa super dica. 


6 meses:

  • leite materno;
  • papinha salgada;
  • papinha de fruta (fruta amassada).

7 aos 11 meses:

  • leite materno;
  • papinha salgada;
  • papinha de fruta;
  • frutas in natura (banana, maçã, pêra);
  • vegetais cozidos (brócolis, cenoura, batata, couve-flor).

a partir dos 12 meses:

  • leite materno;
  • frutas in natura;
  • comidas em pedaços pequenos (alimentos saudáveis);
  • vegetais cozidos;
  • pães.

alimentos que não devem ser oferecidos ao bebê 

é importante que os papais tomem alguns cuidados nessa fase de introdução alimentar, visto que, nem todos os alimentos são adequados para o bebê. lembre-se que os alimentos saudáveis possuem os nutrientes necessários que seu filho precisa para crescer forte e saudável. 


preparamos uma lista para você entender quais alimentos não deve oferecer ao neném. confira a seguir:

  • frituras;
  • enlatados;
  • sucos açucarados e refrigerantes;
  • café;
  • salgadinhos;
  • balas;
  • açúcar;
  • temperos fortes;
  • alimentos industrializados.

planejamento

seguir uma boa alimentação, toma tempo da família, desde ir ao supermercado para comprar os ingredientes até o momento do preparo. por isso, é fundamental que vocês façam um planejamento para não atropelar as outras atividades do dia a dia. 


sabemos que o tempo é super corrido para as mamães e papais que precisam cuidar do bebê, trabalhar, fazer comida, limpar a casa e ainda cuidar da saúde. mas, fazendo um planejamento semanal, temos certeza que as coisas irão melhorar e vocês podem dividir tarefas também. 


alimentação da família como exemplo para o bebê

esse é outro ponto super relevante durante a introdução alimentar do bebê, uma vez que, a criança imita o que vê ou o que é estimulado. por isso, é fundamental que a alimentação saudável comece dentro de casa, ou seja, que o neném veja os pais fazendo. 🏡


além de ser um ponto positivo para a vida da criança, com certeza, fará muito bem à saúde do casal, vocês terão mais disposição e uma rotina saudável. então, bebam bastante água e comam alimentos nutritivos. 


método blw

quando falamos em introdução alimentar, o método blw (baby led weaning) é bastante recomendado por nutricionistas e profissionais da área. fique aqui com a gente que vamos explicar para você.


é um método que teve início em 2008 por uma enfermeira inglesa e muitas famílias vêm aderindo no dia a dia do bebê, já que ajuda no desenvolvimento da criança. é isso mesmo, mamãe, é uma forma do neném descobrir os sabores e texturas de forma leve.


a partir dos seis meses, o neném começa a ficar mais curioso com as cores e formatos, por isso, ele consegue se alimentar sozinho, mas sempre na companhia de um adulto. 👨‍👩‍👦 dessa forma, os alimentos precisam ser oferecidos em cortes e formatos específicos, para haver segurança nesse processo da criança levar o alimento para a boca e mastigar com a gengiva.


ah, não esqueça que nesse começo o bebê tende a comer pouco, por isso, não precisa exagerar na quantidade. deixe que ele vá comendo no tempo dele para que ele desfrute dessa experiência, assim, ele vai criando o seu ritmo e autonomia. 👶


essa introdução alimentar na vida do neném é super importante para a educação alimentar, já que ele vai desenvolvendo o paladar e tende a escolher uma alimentação saudável ao longo dos anos. invista na variedade de sabores dos alimentos! 🥗


dicas para começar a introdução alimentar

listamos algumas dicas para esse começo da introdução alimentar na vida da família, esperamos que seja útil e ajude no dia a dia de vocês. 📝

família reunida comendo

  • não precisa exagerar na quantidade de comida, pois o tamanho do estômago do bebê ainda é pequeno;
  • não insista caso o neném não queira. ofereça novamente em outro instante para não gerar trauma alimentar;
  • sirva os alimentos separadamente para que o baby consiga identificá-los;
  • alimentos in natura são uma ótima opção para que o bebê explore sozinho e coma o quanto quiser. bons exemplos: brócolis, maçã, banana, entre outros; 
  • crie um momento agradável entre a família, converse com o bebê, ria e se divirtam para aproveitar.

conclusão

viu só, mamãe? a introdução alimentar pode ser feita de maneira leve e como um momento de felicidade no dia a dia da família. basta ter um planejamento e optar por uma alimentação saudável que tudo irá correr bem. 


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